「電話で呼び出されて!」というのは、
穏やかな表現ではありませんが、
管理栄養士さんからの「健康相談」に
出向いて欲しいとの電話がありました。
で、19日昨日・行ってまいりました。
簡単に言えば、それまでだが、
この「健康相談!」
私の事だから、「ラジオでやりませんか」
と言ったところ断られて・・。
あははは。
しかし、約1時間丁寧な指導を受けて
まいりました。
結論的には、夕べも「お酒」を休んだように、
1 週二日の休刊日を設ける。
2 ウォーキングから、スロージョギングにして、
ウォーキングにかけた「時間とカロリー」の
消費時間を考える。
3は、6か月かけて3キロ減にして、
BMI数値が26.1を、24.9の平均値に
下げる。
その事により、今、平均値以内の
「内臓脂肪レベル」を、下げましょう。
6ヶ月後に、再検査という約束をして来ました。
「やめればいい」と思っているけど「やめられない」
なんて事は、無いので、
煙草も「やめる」と決めて「ばっさり」やめてます。
毎晩お酒は、飲みたくなるので軽度の「依存症」であることは、はっきりしているでしょう。
いろんな理由をつけて、毎晩飲んでますもの!
「寝るまでコップを離しませんでした」ってね。
昨日計った体重は、72.6kgでしたが、
早くも今朝は、71.4kg!
だから、60kg台になるのは? ま~これは、黙ってゆっくりやろう。
それにしても、私の
体内年齢42歳
ただ、それが言いたかっただけ! はい。